Składniki dla dwóch osób:
Sposób przygotowania:
Wszystko razem zblendować na gładki koktajl.
Wartości odżywcze 1 porcji:
Porcja dla 2 osób
Składniki:
Sposób przygotowania:
Jeżeli nie mamy przecieru morelowego można użyć zmiksowane mango lub truskawki, można też użyć innego mleka lub jogurtu. Można też dodać świeże owoce, najlepiej kwaśne aby pudding nie był mdły
Wartości odżywcze 1 porcji:
Przygotowanie ciasta:
Wyrobione ciasto przekładamy do formy (ok. 28 cm) wyłożonej papierem do pieczenia .
Ciasto jest gęste, ale dość mocno się klei, dlatego ja zawsze wykładam je mokrą łyżką na blachę i za pomocą łyżki rozprowadzam je na całej powierzchni formy tak aby powstał placek. Następnie odstawiam do wyrośnięcia (nie przykrywam) na około pół godziny.
Po tym czasie nałożyć dodatki wedle gustu.
Piec w nagrzanym piekarniku – 200 stopni C, 20 – 25 minut
Wartości odżywcze (dla samego ciasta) :
Składniki:
Sposób przygotowania:
Z tej ilości wychodzi ok. 30 kulek – wystarczy na 2 obiady dla 4 osób, można je usmażyć lub upiec w piekarniku.
Jeżeli pieczemy (opcja bardziej dietetyczna:)) układamy kulki na blaszce wyłożonej lekko natłuszczonym papierem do pieczenia i pieczemy ok.30 minut w nagrzanym do 180 stopni C piekarniku. W tej opcji kulek nie musimy obtaczać w bułce czy mące.
Jeżeli chcemy usmażyć, obtaczamy kulki w bułce tartej lub mące kukurydzianej i smażymy na rozgrzanym oleju rzepakowym obracając kulki tak żeby usmażyły się z każdej strony.
Kulki ryżowe można podać z sosem pomidorowym lub ulubiona surówką.
Wartości odżywcze dla 1 kulki
w wersji pieczonej:
w wersji smażonej: